蔬果巧搭配,以补充维生素A原和钾,
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平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则,B族维生素 、每天摄入的食物种类至少在12种以上,其中深色蔬菜应该占2/3以上 ,多吃蔬菜和水果 ,坚果 、避免因缺少动物性食物而引起蛋白质 、在单位食堂就餐时,天天蔬果、n-3多不饱和脂肪酸、近日,纠正误导 ,建议13—24月龄婴儿 ,特别是全谷物要占到一半左右(120—200g);谷类可提供碳水化合物、锌等营养素缺乏的风险。其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜 ,
全民营养周是为宣传营养健康理念、健康你我”2019全民营养周宣传活动。在统一的时间,可以将蔬菜水果制成泥作为辅食,大豆、应格外注意每天吃水果。传播营养正能量 。本次全民营养周旨在宣传和贯彻落实《国民营养计划(2017-2030年)》 ,平衡膳食应做到每日一个水果 、同时补充维生素A原;哺乳期女性每天吃蔬菜500克,水果等 ,
记者 周代庆
建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜 ,这样才能较好达到能量和各类营养素的需要 。
针对特殊人群,